養(yǎng)生小常識:開心果色拉 開胃舒暢

養(yǎng)生小常識:開心果色拉 開胃舒暢

【導讀】開心果與蔬果涼拌，充分攝取各種食物中營養(yǎng)。加入色拉，吃起來清香爽口，適合孕媽咪，使準媽媽開胃舒暢。

食譜原料

開心果100克、小番茄4～6個、紅椒、黃椒各1/2個、黃瓜1/2根、檸檬汁2小匙、鹽、胡椒粉少許、色拉醬適量

適用人群

孕早期的準媽媽

制作方法

1、開心果炒熟，去殼(也可用炒熟的開心果替代)。

2、小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜洗凈，切塊。

3、將開心果、小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜拌勻，加入檸檬汁、色拉醬，即可。