養(yǎng)生小常識(shí):小米粥的功效 百合麥米小米粥的做法

養(yǎng)生小常識(shí):小米粥的功效 百合麥米小米粥的做法

【導(dǎo)讀】熬小米粥是小米最常見的食用方法，那么你都會(huì)怎么做小米粥呢？有沒有喝過百合麥米小米粥呢？不要再苦心想了，今天小編就來教大家怎么做百合麥米小米粥，不僅營養(yǎng)美味還有著很好的食療功效。

百合麥米小米粥

功效:

百合、麥米、小米均含豐富蛋白質(zhì)、醣類、維生素B群、鉀、磷、鐵、鋅、可舒緩神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善失眠及多夢等癥狀。

材料:

瘦肉4兩，鮮百合2球，麥米半量杯，蔥花、鹽適量，生抽半湯勺，栗粉適量

做法:

麥米加水浸3小時(shí)，隔去水份。瘦肉洗凈，切粒。下生抽及栗粉拌勻。鮮百合切去焦黃部分，摘成瓣，洗凈。

燒滾清水十杯，放下麥米，小米煲滾轉(zhuǎn)小火煮至麥米夠粘。

小米開花，加入瘦肉粒，鮮百合煲5分鐘，加蔥花和鹽即成。

這樣一款百合麥米小米粥就做好了，是不是感覺到很美味呢？想要了解更多信息，請繼續(xù)關(guān)注本站，更多精彩帶給大家。