養(yǎng)生小常識:枸杞怎么吃補腎?八款簡易家常枸杞藥膳食譜
【導讀】枸杞已是走入千家萬戶的保健食品,具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力的一味溫補的中藥材,很多家庭煲湯都喜歡放一些枸杞下去。那么,要如何吃才能讓枸杞的功效加倍呢?小編今天推薦八款簡單易做的枸杞食譜給大家。>>>枸杞怎么吃效果最好
杞子菊花茶用枸杞子30顆,菊花5朵,紅茶包一個,將以上三樣放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
枸杞子粥用枸杞子20克,粳米150克,煮粥。煮成粥后,加入一點糖,食用時不僅香甜可口,長期服食還能補精血、益腎氣,適用于視物模糊、流淚等病癥。
杞子豬肝煲枸杞子50克,豬肝200克,煲湯喝湯吃肝。適用于兩眼干澀、經(jīng)常熬夜伴發(fā)黑眼圈者。
杞子桂圓湯用枸杞子15克,桂圓肉10克,雞蛋2個,冰糖30克。先將枸杞子、桂圓一起加水煮,雞蛋煮熟后去殼和冰糖一起加入,煮至冰糖溶化即可食用。此湯具有補肝腎、益氣血的功效,適用于身體虛弱和病后進補者。
枸杞杞子黃精湯用枸杞子15克,黃精10克,豬瘦肉100克,生姜2片,加入適量的大蔥、食鹽、料酒和水,燒開后用小火燉熟,食肉喝湯。此湯能補肝明目,適用于老年體弱、視力減退、腰背酸痛者。
杞子牛鞭湯用枸杞子30克,牛鞭一具,生姜2片,加入適量的大蔥、食鹽、料酒和水,燒開后用小火燉熟,食肉喝湯。此湯具有補腎壯陽的功效,適用于體弱腎虛、腰膝酸軟、遺精陽痿、夜間多尿者,也可作老年人調理補養(yǎng)之用。
杞子南棗煲用枸杞子30克,南棗6~8個,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再煲片刻,吃蛋飲湯。此煲具有養(yǎng)血補肝的功效,適用于頭暈眼花、視力減退、精神恍惚、心悸、健忘、失眠及慢性肝炎、肺結核、腎虛多尿等癥。
杞子羊腦煲用枸杞子30克,羊腦一副,生姜2片,加入適量大蔥、食鹽、料酒和水,燒開后用小火燉熟,食肉喝湯。此煲具有滋補肝腎、補腦安神功效,適用于血虛頭痛、眩暈、癲癇等癥患者。
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