養(yǎng)生小常識(shí):家庭精選蓮子食療方
【導(dǎo)讀】蓮子具有多方面的藥用和食療的價(jià)值，是常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品。一般家庭都是用來(lái)制作八寶粥，或是搭配銀耳，經(jīng)常食用，可祛百病。
【性味】鮮者甘、平澀、無(wú)毒；干者甘、溫澀、無(wú)毒。
【歸經(jīng)】入心、脾、腎。
【功效】清心醒脾，補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾開(kāi)胃，止瀉固精，益腎止帶。
【主治】心煩失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。
【禁忌】大便燥結(jié)者慎食。
蓮子粥【蓮子食療方精選】
1、蓮子糯米煮粥食，治孕婦腰疼，習(xí)慣性流產(chǎn)。
2、蓮子（去心）、芡實(shí)（去殼）各60克，鮮荷葉（手掌大）一塊，用適量糯米煮粥食，治脾胃虛弱便溏，心悸怔忡，睡眠不實(shí)，婦女腰酸、帶多，體質(zhì)虛弱者。
3、蓮子（去心）50克，先煮成半熟，再與粳米（或糯米）同煮粥，加白糖調(diào)味食用。有補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)心安神，澀腸止瀉，抗衰老作用。適用于年老體弱，脾虛慢性腹瀉，大便溏稀，失眠夢(mèng)多，夜多小便等癥。大便燥結(jié)或感冒發(fā)熱者不宜食用。
4、蓮子粉粥：蓮子煮熟后曬干研粉，每次用15-20克，與粳米100克同煮粥食用。療效與禁忌與3方相同。
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