養(yǎng)生小常識(shí):胃病患者少吃小米減少反酸
【導(dǎo)讀】如今愛養(yǎng)生的人都覺得吃粗糧可以養(yǎng)胃，可殊不知，很多有胃病的患者吃粗糧反而加重病情。這是怎么回事呢？胃病患者須謹(jǐn)慎，少吃小米減少反酸。
胃病患者尤須謹(jǐn)慎
有統(tǒng)計(jì)顯示，都市人吃粗糧只達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的20%左右。因此，粗糧成為當(dāng)今都市人營養(yǎng)保健潮流的“明星”?？墒窍瘍?nèi)科專家卻表示，胃病患者，對(duì)粗糧要謹(jǐn)慎，若是胃內(nèi)糜爛較明顯或在消化性潰瘍的發(fā)作期，還是不吃為好，否則會(huì)加重消化不良的癥狀。
胃病患者吃粗糧要謹(jǐn)慎
營養(yǎng)專家認(rèn)為，蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧一能消滅膽固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，三能促進(jìn)消化功能，緩解便秘和平衡腸道菌群。吃粗糧是一種健康新風(fēng)尚。
小米粥最近流行“十谷粥”，十谷粥的搭配方法比較多，比較經(jīng)典的搭配方法是糙米、小米、小麥、蕎麥、燕麥片、黑糯米、薏苡仁、白米、芡實(shí)及蓮子，也有加入紅高粱、玉米、山藥、黃豆、綠豆、紅棗、紅豆和枸杞子等配料的。
