養(yǎng)生小常識(shí):小米雞蛋紅糖粥 治療產(chǎn)后惡露不盡
【導(dǎo)讀】小米雞蛋紅糖粥可治療產(chǎn)生虛弱和惡露不盡。在我國(guó)北方地區(qū)，很多婦女都喜歡用小米來(lái)作為產(chǎn)后的滋補(bǔ)品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。很多產(chǎn)后婦女都比較容易患有貧血癥，因此不妨可以通過(guò)多吃小米來(lái)達(dá)到滋陰養(yǎng)血的功效，因?yàn)橄嗤至康男∶缀?a href="http://yogiovani.com/index.php?m=search&c=index&a=init&typeid=1&siteid=1&q=%E5%A4%A7%E7%B1%B3" target="_blank" class="keylink">大米，在小米中的含鐵量就要比大米高出一倍之多，并且維生素b1比大米高1.5～3.5倍、維b2高1倍。
一般情況下，產(chǎn)后三周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過(guò)三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。在中醫(yī)典籍《胎產(chǎn)心法》中提到：“由于產(chǎn)時(shí)傷其經(jīng)血，虛損不足，不能收攝，或惡血不盡，則好血難安，相并而下，日久不止。”因此，惡露不止多與“虛損”或“血瘀”有關(guān)。
虛損多由于體質(zhì)虛弱，正氣不足，產(chǎn)時(shí)失血傷氣，導(dǎo)致沖任不固，不能攝血。此類產(chǎn)婦多應(yīng)選用人參、熟地、茯苓等具有益氣攝血作用的中草藥進(jìn)行調(diào)理。而血瘀則是由于新產(chǎn)之后，胞脈正虛，寒邪乘虛而入與血相搏，形成瘀結(jié)所致。對(duì)此應(yīng)選用益母草、山楂等進(jìn)行活血化瘀、行氣止痛治療。當(dāng)然，還有一部分產(chǎn)婦與血熱有關(guān)。
此外，還有一個(gè)食療方，原料常見(jiàn)，做法簡(jiǎn)單，對(duì)于促進(jìn)惡露排盡有一定的作用。產(chǎn)婦不妨一試。
小米雞蛋紅糖粥
取小米100克、雞蛋3個(gè)、紅糖適量，將小米淘凈后倒入鍋中加適量水，煮沸后改為文火再煮約一刻鐘。然后將打散的雞蛋勻撒在粥中，放入紅糖后即可食用。
此粥中小米、紅糖、雞蛋可健脾益氣、補(bǔ)血活絡(luò)，對(duì)產(chǎn)后虛弱、惡露不盡有一定的作用。
