養(yǎng)生小常識:吃開心果會胖嗎？
【導讀】大家都知道開心果的好處，那么，開心果吃多了會發(fā)胖嗎？其實，一次吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。
開心果雖有眾多好處，但食用時應注意不要過量，因為開心果熱量比較高，且含有較多的脂肪，血脂高的人應少吃。特別是國產(chǎn)散裝開心果，其質(zhì)量是否過關(guān)，在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚，建議購買洽洽開心果，洽洽開心果是沒有經(jīng)過雙氧水浸泡的，自然健康。
開心果
開心果果仁含有維生素E等身分，有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)。古代波斯國國王視之為“仙果”。
由于開心果中含有豐富的油脂，是以有潤腸通便的作用，有助于有機體排毒。
適用人群：是老少皆宜的休閑食品。
適用量：每次50克擺布。
特別提示：開心果果仁顏色是綠色的，比黃色的要新穎。儲藏時間太久的開心果不宜再食用。
