養(yǎng)生小常識:菠蘿飯的做法
【導讀】菠蘿是低卡低熱的美容水果之一，香甜可口，今天介紹的之示菠蘿飯菠蘿搭配糯米，制作簡單。在春季菠蘿上市的季節(jié),不妨買一些嘗試下這種做法,酸甜開胃。
原料：菠蘿一個、糯米；
配料：枸杞子、葡萄干、白砂糖；
做法：
1、準備材料糯米提前泡2個小時，枸杞子泡發(fā)，葡萄干洗凈；
2、泡好的糯米放入蒸鍋蒸熟；
4、糯米飯蒸好后晾涼；
5、在米飯里拌上白糖，枸杞子和葡萄干；
6、拌入挖出來的菠蘿肉和菠蘿汁；
菠蘿飯的做法7、拌好的米飯裝入菠蘿盅里；
8、蓋上菠蘿蓋子隔水蒸15分鐘。
9、完成。
溫馨提示：
1、菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
2、發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
