養(yǎng)生小常識:牛奶加醋減肥法 1個月減6斤
【導(dǎo)讀】也許你聽說過牛奶減肥和喝醋減肥，若二者結(jié)合的話減肥的效果會加倍。牛奶是美容護(hù)膚減肥的食品，醋也是養(yǎng)生保健的佳品，牛奶含有豐富鈣質(zhì)，醋具有促進(jìn)脂肪燃燒的功效，將二者結(jié)合可以起到預(yù)防便秘的作用。
牛奶醋減肥法就是將醋倒進(jìn)牛奶中，混合飲用的方式，減肥初期狀態(tài)對牛奶沒有任何不良反應(yīng)，胃部功能比較好，因此愿意挑戰(zhàn)牛奶醋減肥法。只要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍沉?，一定能獲得令人滿意的減肥效果。
由于對牛奶沒有不良反應(yīng)，而且腸胃功能比較好，因此沒有出現(xiàn)任何副作用。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此必須透過飲食療法保障腸胃的基本健康。
牛奶牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內(nèi)的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進(jìn)腸胃內(nèi)乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經(jīng)常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助于皮膚保養(yǎng)，還能消除腹部贅肉。
3、可以防止浮腫，形成苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內(nèi)脂肪，還能驅(qū)除體內(nèi)的沉積物。另外，能有效地調(diào)節(jié)體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。
四、如何制作牛奶醋
在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地攪拌。這時會產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。
五、服用牛奶醋的要領(lǐng)
早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
牛奶和醋都是保健食品，自己是可以選擇適量多喝，如果掌握一定牛奶醋減肥法技巧，那么消脂及預(yù)防便秘的效果會更好。
