養(yǎng)生小常識(shí):黑咖啡正確喝法 黑咖啡超級(jí)甩脂
【導(dǎo)讀】很多減肥者都了解到黑咖啡有助于減肥，但卻不清楚到底如何開展。往往是胡亂喝一通，到頭來不僅無效還長胖。今天小編就給大家詳細(xì)講解一番。
黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用，就是因?yàn)榭Х戎械目Х纫?，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。
根據(jù)上面的數(shù)據(jù)和原因，建議在喝過咖啡半小時(shí)后做中低強(qiáng)度心率運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，來達(dá)到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外，咖啡有促進(jìn)排尿的作用，可以排除身體多余水分。這也是黑咖啡能夠減肥的其中一個(gè)原因。
速溶咖啡也有減肥效果，但沒有黑咖啡效果大。因?yàn)樗偃芸Х壤锩嫣砑恿颂呛湍叹?/p>黑咖啡正確喝法 黑咖啡超級(jí)甩脂
黑咖啡很傷胃的，一定不要多喝。前一陣子被暴露出吳奇隆為了減肥，每天狂喝13杯黑咖啡，迅速瘦了7公斤，不過卻因?yàn)轱嬘眠^量，差點(diǎn)瘦掉自己的命！
黑咖啡會(huì)刺激心肌收縮，使心跳加速，有心臟病的人請(qǐng)慎用此法減肥。
咖啡同時(shí)也會(huì)加速身體消耗熱量，當(dāng)熱量消耗加速時(shí)，很可能會(huì)導(dǎo)致血糖過低的現(xiàn)象發(fā)生，低血糖患者請(qǐng)慎用此法減肥。
