養(yǎng)生小常識:桂圓紅棗小米羹 白領(lǐng)女士的最愛
【導讀】說起現(xiàn)代職場白領(lǐng)女士，誰都知道那叫一個忙啊，根本沒時間休息，更別說花費心思做美食了，這里有一道簡單、健康、滋補的桂圓紅棗小米羹！
桂圓紅棗小米羹作用有哪些呢，說實話其安神助睡眠比安眠藥強了太多——小米除了含有豐富的營養(yǎng)成分外，色氨酸含量為谷類之首，中醫(yī)認為，這種物質(zhì)具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。桂圓肉，性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，相當符合現(xiàn)代白領(lǐng)女性的實際情況。
看到這您一定想知道這羹是怎么做的呢，好吧線面我們來看看這么好的一道羹怎樣出臺的！
1.小米洗凈，清水浸泡2小時以上；
2.桂圓肉洗凈，清水泡透；
3.紅棗洗凈，清水泡透；
桂圓紅棗小米羹 白領(lǐng)女士的最愛4.紅棗去核；
5.小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機；
6.桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆?jié){機；
7.加入去核的紅棗，同時加水到豆?jié){機上下水位之間；
8.選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，等著吧！待提示完成即可！
