養(yǎng)生食譜:7個(gè)月的寶寶吃什么輔食?
寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月以后，不僅對(duì)母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且對(duì)食品口味的要求與以往也有所不同，開始對(duì)咸的食物感興趣。
1、無(wú)論是吃母乳還是吃牛奶，此時(shí)寶寶的主食仍以乳類為食品為主，代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習(xí)吃。
2、增加半固體的食物，如米粥或面條，一天只加一次。粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量，而100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量，100克加糖牛奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外，米粥中還缺少寶寶生長(zhǎng)所必需的動(dòng)物蛋白，因此，粥或面條一天只能加一次，而且要制作成雞蛋粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。
3、觀察體重，每隔10天給寶寶稱一次體重，如果體重增加不理想，奶量就不能減少。體重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。
4、該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定：早晨6點(diǎn)半：母乳或牛奶180毫升上午9點(diǎn)：蒸雞蛋1個(gè)中午12點(diǎn)：粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量的1/3下午4點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升晚上7點(diǎn)：少量副食，牛奶150毫升晚上11點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升寶寶6個(gè)月后，可以吃一般的水果?？蓪⑾憬丁⑺芴?、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃。
7個(gè)月的寶寶吃什么輔食?
主要食物母乳或配方奶
輔助食物白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動(dòng)物血、豆腐
餐次每4小時(shí)一次
上午6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;
8:00喂蒸全蛋1個(gè)，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;
10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升;
12:00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量1/3;
下午14:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;
16:00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升;
18:00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;
夜間20:00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;
22:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;
備注魚肝油每天1次，每次400μ
