養(yǎng)生食譜:夏季爽口涼菜 西芹花生米
西芹花生米
這道涼拌西芹花生米菜肴，既青翠可人，又脆口爽人，好一個(gè)開(kāi)胃下酒菜。
[原料]
西芹300克，熟花生米(鹽水煮熟)100克，花生油少許、麻油少許、鹽少許。
[做法]
1.將西芹的葉子摘去，洗凈。
2.將鍋內(nèi)放上水、燒開(kāi)，放入花生油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可。
3.將西芹撈出，放入冷水中過(guò)冷河，再將西芹撈起，剝?nèi)ダ掀?煮過(guò)的西芹很好剝皮的)，然后切段，裝盤(pán)撒上食鹽少許拌勻，最后放入花生米、香油，再拌勻即可。
涼拌五彩絲
[原料]
金針菇100克，香菇3個(gè)，香芹100克，紅蘿卜50克，紅辣椒2個(gè)，仔姜、老酒、鎮(zhèn)江香醋、糖、陴縣豆瓣醬各適量。
[做法]
1.金針菇切指頭長(zhǎng)短的段，香菇切絲，芹菜也切段，紅蘿卜切細(xì)絲，兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲，仔姜切細(xì)絲。
2.油鍋燒熱，先下姜絲爆炒，加
一點(diǎn)陴縣豆瓣醬，一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋，一點(diǎn)糖、鹽，淋一點(diǎn)老酒調(diào)成醬汁，放入辣椒絲備用。
3.鍋放水燒開(kāi)，放金針菇、紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去灼熟，并撈起滴干水分。
4.醬汁放五彩絲中拌勻即可。
[特點(diǎn)]
此菜達(dá)到了軟、脆、滑、香、咸、辣、甜的特點(diǎn)。
