養(yǎng)生食譜:節(jié)約清晨時(shí)間，6分鐘煮粥法--快速皮蛋瘦肉粥
【導(dǎo)讀】皮蛋瘦肉粥其受歡迎程度不亞于任何一道名菜，而且制作這款粥的方法也是多種多樣，下面介紹快速6分鐘制作皮蛋瘦肉粥的方法，節(jié)省早晨時(shí)間。
原料：豬里脊50克皮蛋1個(gè)姜1小塊大米60克糯米20克香蔥1根蝦皮10克
調(diào)料：料酒1湯匙（15ml）香油1/2茶匙（3ml）鹽1/2茶匙（約3克）
皮蛋瘦肉粥的做法：
1）豬里脊清洗干凈后，剁成肉末。姜去皮后切成細(xì)絲，香蔥切末備用。
2)大米和糯米洗凈后，提前一晚浸泡在水中（或超過(guò)3小時(shí)以上）。蝦皮放入碗中，倒入料酒也浸泡一晚。
3)次日清晨，將提前浸泡的大米和糯米放入攪拌機(jī)中，倒入高出米大約1個(gè)食指的水量，攪打5秒鐘后取出。
4)鍋中倒入清水（約700ml），水燒開(kāi)后放入攪好的米（水也一起倒入）煮開(kāi)后，放入肉末，蝦皮，姜絲，用
勺子攪勻，調(diào)成中火煮5分鐘。期間，要時(shí)不時(shí)的攪拌，以防止糊底。
5)在刀的兩面抹油，將皮蛋切成小丁，放入粥中，撒入鹽，繼續(xù)煮1分鐘，淋入一點(diǎn)香油，最后撒香蔥末即可。
小提示：
我們平時(shí)用常規(guī)方法煮皮蛋瘦肉粥需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，把米煮開(kāi)花后，淀粉質(zhì)才容易析出。不但粥的口味好，粥變得粘稠口感也好。但早晨沒(méi)那么長(zhǎng)時(shí)間的話，可以嘗試這個(gè)快速煮粥的方法，對(duì)早晨要給孩子做早餐的媽媽們非常方便。
只需晚上提前把米浸泡上，早晨將米打碎后煮粥，很快就能喝了。皮蛋瘦肉粥只是一個(gè)配方，您可以根據(jù)自己孩子的喜好，煮其他口味的粥哦。
大米和糯米要提前一晚浸泡，夏天可以放入冰箱冷藏浸泡，大米和糯米的比例是3:1。蝦皮放入料酒里，可以有效的去腥。蝦皮可以補(bǔ)鈣，還能給這個(gè)粥提鮮。
用攪拌機(jī)攪打米粒時(shí)，只需要5秒鐘就好，時(shí)間太久的話，米粒會(huì)被打的太碎，甚至?xí)虺擅追邸６覀冃枰闹皇敲琢Ｋ?，而不是米粉哦，用米粉煮的話，就不是粥，而是米糊啦?/p>
熬這款粥的時(shí)候，建議您在煮的過(guò)程中不斷的用勺子沿著同一個(gè)方向（順時(shí)針或逆時(shí)針）的攪拌，因?yàn)槊妆淮蛩楹笾笾啵矸圪|(zhì)析出快，如果不攪動(dòng)，會(huì)容易糊鍋底。
切皮蛋時(shí)，皮蛋很容易粘在刀上，在刀的兩面抹一點(diǎn)點(diǎn)香油，就不會(huì)發(fā)生這種情況了。而且皮蛋沾了香油放入粥中，還很香哦。（如果您抹的多，最后一步淋香油的步驟可以省略）
