養(yǎng)生食譜:1周瘦6斤的西紅柿減肥食譜
【導(dǎo)讀】西紅柿是全面快速瘦身的減肥食品代表，色澤鮮艷味美可口。小編這次就用西紅柿來制作一周健康減肥食譜，可以讓你在美食的誘惑下成功瘦身，并且還為身體補(bǔ)充了多種營(yíng)養(yǎng)元素，可謂1周減6斤也不是吹的，一起學(xué)做下面的減肥食譜吧。
第一天健康減肥食譜：
早餐：全麥面包1片(可以按照自己的喜好搭配花生醬、果醬、黃油或芝士)、西紅柿1只、無糖黑咖啡1杯。
午餐：綠葉蔬菜1份、西紅柿雞蛋面(建議選擇使用橄欖油，并可以加上土豆或100克左右的瘦肉)。
晚餐：水煮菠菜500克(瀝干水分后加上適量胡椒和鹽，還可以再加進(jìn)2片番茄，以及50克面條，并可以根據(jù)自己的喜好加適量辣椒或者芝士)。
第二天健康減肥食譜：
早餐：藍(lán)莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1個(gè)、蘋果1個(gè)。
午餐：可以選擇雞肉三明治或雞肉卷。做法是在烤雞胸肉上加1片西紅柿，再加上一些生菜，一起卷在薄餅里，也可以加在面包中。
晚餐：清炒洋蔥(建議使用橄欖油)、一份西紅柿湯，方法是加入450克西紅柿，之后放適量鹽和胡椒，以及少量清水，煮20分鐘之后香噴噴的西紅柿湯就做好了。
