養(yǎng)生食譜:一日三餐健康減肥食譜
【導(dǎo)讀】吃什么可以不用節(jié)食又能健康減肥？改過(guò)一日三餐的飲食能幫助有效減肥瘦身下面我就為大家推薦最佳三餐健康減肥食譜。
健康減肥食譜：營(yíng)養(yǎng)咸豆花早餐
材料：超嫩豆腐一盒、裙帶菜、蘑菇、胡蘿卜、炒熟的松仁、芫荽、蔥姜蒜。
方法：
1、將裙帶菜清洗干凈泡發(fā)后切成小片，其它食材切成末和小丁。
2、將超嫩豆腐放在開(kāi)水中煮上1～2分鐘。
營(yíng)養(yǎng)咸豆花早餐
3、等鍋熱后加入適量油，下入蔥姜蒜末，爆香，之后再倒入其他配料翻炒半分鐘，之后加入適量生抽、糖和陳醋進(jìn)行調(diào)味。
4、豆腐煮好后切成小薄塊，并盛到碗中，在上面淋上調(diào)料，還可以依照個(gè)人口味，加入炒好的松子、芫荽碎和橄欖油，拌勻后即可食用。
