養(yǎng)生食譜:一周快速減肥食譜 再次回到窈窕淑女
【導(dǎo)讀】這年頭，荷包不見漲，肚子卻“長成了”，看著自己的小肚子頭痛嗎？怎么辦才好？當(dāng)然是速度減肥，小編就為大家介紹一周減肥食譜，讓你一個星期不聽的掉肉，再次感受性感迷人的身材：
第一天
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。
2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
一周快速減肥食譜
