養(yǎng)生食譜:晚餐吃什么才不會(huì)長(zhǎng)胖？
【導(dǎo)讀】很多人減肥不成功就是由于晚餐吃的不正確，晚餐也不是說不吃，是一定要吃的，這個(gè)主要就是看你怎么吃，那么晚餐怎么吃才不會(huì)長(zhǎng)胖？怎么吃晚餐才能減肥呢?
1.首先將海帶放進(jìn)盤子中，倒進(jìn)水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后取出來放進(jìn)鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽，將蝦仁放進(jìn)去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍。
22.將處理好的三種食材放在一起，然后往里面將所以調(diào)味料加進(jìn)去，攪拌后就可以食用了。溫馨提示：1做這道菜可以用海帶芽代替海帶，這樣比較省事方便。醬油，醋，鹽，糖等調(diào)味料最好拌得勻些，會(huì)更容易入口。
晚餐吃什么才不會(huì)長(zhǎng)胖？這款食譜之所以適合作為減肥晚餐，是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用，還能清熱解毒，很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的粗蛋白、鈣、鐵的含量比菠菜、油菜高出幾倍、幾十倍。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能夠調(diào)順腸胃，它的熱量還很低呢，并且具有利尿消腫的作用，是減肥首選食物。
