養(yǎng)生食譜:讓各種贅肉滾粗的一周減肥食譜
【導(dǎo)讀】中秋小長假過后，走親訪友的親們肯定少不了大吃大喝，不但荷包扁了，水腫、便秘，小增幾斤肥膘全都惹上身，接下來的一周就應(yīng)該先清腸，再減肥，讓小編給大家介紹清腸效果最好的幾道食物給大家，各種贅肉，都滾粗去吧！
快速一周減肥法：
第一天
早餐：酸奶1杯+粗糧吐司3片+蘋果1個(gè)中餐：紅豆米飯+木耳白菜魚湯+香辣雞絲拌苦瓜+冬瓜蒸肉
晚餐：紫薯米飯+紫菜鮮菇湯+辣椒蘋果炒雞丁下午茶：百香果雪梨蜂蜜茶
第二天
早餐：純牛奶1杯+茶香粗糧豆沙包2個(gè)+梨1個(gè)中餐：蕎麥面條+海帶豆腐湯+西芹百合+香菇雞絲
晚餐：蒸玉米1個(gè)+海蝦毛豆冬瓜湯+三汁燜筍下午茶：金桔檸檬蜂蜜茶
