養(yǎng)生食譜:黑米養(yǎng)生粥在秋季幫助你的身體機能
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人都開始注意養(yǎng)生保健了，養(yǎng)生粥就是一種很好很有營養(yǎng)的一種方法，老少皆宜。。下面小編就來教大家一款養(yǎng)生粥的做法！
材料
黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆（也可換成花生米）、大米兩把、紅糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小時。
2.放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關(guān)火。
黑米養(yǎng)生粥在秋季幫助你的身體機能3.蓋上蓋子，一夜過后加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。
小訣竅
我會中午吃過飯泡，等到晚飯后煮，第二天吃。。。。。。
