養(yǎng)生食譜:梅花青豆糝云南特色小吃
【導(dǎo)讀】梅花青豆糝，青豆是大豆（黃豆）的嫩果實(shí)。它含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。其制品卻不含膽固醇，可預(yù)防心血管病。云南各地均栽種黃豆，但多為蔬菜食用。每年四五月間漸飽滿呈青，摘回剝?nèi)ネ鈿?，顆顆碧綠可愛(ài)。炒吃，鮮嫩可口；煮吃，甘糯噴香。而青豆糝兼有兩者之長(zhǎng)處，加入一些調(diào)料，變化更為多樣。且易消化吸收，老幼皆宜。此品清香鮮甜化沙，耐看受吃。青豆是大豆（黃豆）的嫩果實(shí)。它含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。其制品卻不含膽固醇，可預(yù)防心血管病。
梅花青豆糝
原料
主料：青毛豆米500克。
配料：烤鴨100克，老蛋黃糕60克，黃瓜20克。
調(diào)料：精鹽6克，味精：克，姜塊10克，八角2個(gè)，鮮紅、綠辣椒各20克。
制法
青豆米洗凈，放入沸水鍋（水剛淹過(guò)豆米），加入姜、八角，接近熟時(shí)放入鹽、味精。黃瓜切片，辣椒切粒。
用烤鴨做成梅花樹(shù)干，根部用黃瓜片圍住。煮熟的青豆米檢去八角，用石磨磨成泥（連姜、綠辣椒一起磨）。老蛋黃糕用模具壓成悔花狀長(zhǎng)條，再切成0．3厘米見(jiàn)方的塊，在樹(shù)上拼成梅花圈。
熟青豆泥裝入放有大號(hào)標(biāo)花嘴的紙袋中，用標(biāo)花手法，將豆泥標(biāo)在梅花圈內(nèi)，用紅辣椒做花心，即可上桌。
主料簡(jiǎn)介
青豆是大豆（黃豆）的嫩果實(shí)。它含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。其制品卻不含膽固醇，可預(yù)防心血管病。
云南各地均栽種黃豆，但多為蔬菜食用。每年四五月間漸飽滿呈青，摘回剝?nèi)ネ鈿ぃw顆碧綠可愛(ài)。炒吃，鮮嫩可口；煮吃，甘糯噴香。而青豆糝兼有兩者之長(zhǎng)處，加入一些調(diào)料，變化更為多樣。且易消化吸收，老幼皆宜。此品清香鮮甜化沙，耐看受吃。
