養(yǎng)生食譜:減肥早餐這樣吃 速瘦健康又營養(yǎng)
【導(dǎo)讀】早餐是一天當(dāng)中的的第一餐，也是最重要的一餐，特別是對于想減肥的人來說，吃好每天第一餐，可以更好的達(dá)到健康減肥的效果。那早餐具體應(yīng)該吃些什么呢?下面小編就來告訴你6款營養(yǎng)減肥的早餐食譜。
早餐是人們在午前進(jìn)行活動、提高效率的重要能源，如果沒有吃好早飯，攝取的營養(yǎng)不夠充分，就會使人無精打采，注意力難以集中，日久天長，你的身材就會發(fā)胖哦。
第一道早餐食譜：
脫脂牛奶一杯，烤全麥面包兩片，番茄一個。
減肥早餐這樣吃速瘦健康又營養(yǎng)早餐是一日三餐中的最重要的一頓飯，從質(zhì)量上來說，要有足夠的蛋白質(zhì)，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白質(zhì)了從數(shù)量上來說，不少于一日三餐總量之30%。所以，早餐一定要吃好。
