養(yǎng)生食譜:一周苦瓜減肥食譜 吃出排骨精
【導(dǎo)讀】飲食控制是減肥過程的一個大關(guān),對于美女們來說,每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬種,你該如何選擇呢?
第一天
早飯：20個炸餃子。12:00(前天睡太晚11點(diǎn)多才起床)
中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00
晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:00
夜宵：一杯酸奶，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。凌晨2:00
一周苦瓜減肥食譜吃出排骨精第二天
早飯：酸奶(酸奶的減肥效用)一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00
中飯：一籠小包子，一碗餛飩。12:30
晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00
夜宵：苦瓜一根。22:00
