解毒的目的是通過祛除體內(nèi)的毒素。維持身體內(nèi)所有內(nèi)臟器官和細(xì)胞的最均衡的狀態(tài)。使之發(fā)揮最大的機(jī)能。解毒的方法從大方面說?？梢苑譃榱?。
第一。杜絕誘發(fā)毒素的要素。謹(jǐn)慎使用摩絲、噴霧劑等日常使用的化學(xué)物質(zhì)，喝凈化過的水。減少快餐食品的攝取。
第二，增進(jìn)循環(huán)。我們的身體通過血液和淋巴液的循環(huán)，向各個(gè)細(xì)胞輸送養(yǎng)分和氧氣，祛除在代謝過程中產(chǎn)生的多種毒素。換句話說，如果循環(huán)不順暢，養(yǎng)分就能順利輸送。毒素也不能排出，停滯性淤血狀態(tài)就會持續(xù)。這樣會誘發(fā)多種疾病。多樣的運(yùn)動有助于血流的改善。運(yùn)動時(shí)，呼吸變得急促。通過血液流入肺部的氧增多，從心臟發(fā)送到全身的血流也會更活躍，血液中豐富的氧會使肌肉里堆積的糖原或皮下脂肪被分解、轉(zhuǎn)化為能量。走路、跑步，騎自行車、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動對改善血液循環(huán)都有好處。
第三，加強(qiáng)毒素向體外排泄。循環(huán)系統(tǒng)如果從組織內(nèi)部開始消除毒素的話，那些毒素就會通過汗，小便、大便排出體外。強(qiáng)化皮膚的汗腺、腎臟、大腸等排泄通道，是加強(qiáng)排泄的辦法。使毒素排出的辦法有腸解毒療法和皮膚發(fā)汗療法。清腸或服用腸機(jī)能強(qiáng)化食品、中藥，都是腸解毒療法。皮膚發(fā)汗療法是通過人為加熱使全身體溫升高，以使體內(nèi)的毒素隨汗排出。使新陳代謝更加活躍，具體方法有桑拿、熏蒸等。
第四，恢復(fù)胃腸的功能。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，腸胃的機(jī)能被看做是五臟六腑的根本。例如，腸的機(jī)能下降會引起各種有害細(xì)菌和毒素的急劇增加。這不僅會損傷腸黏膜，還會讓飲食中的雜質(zhì)和污染物質(zhì)進(jìn)入血液。為預(yù)防腸機(jī)能下降，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的飲食，不要暴飲暴食。還應(yīng)多攝取膳食纖維。
第五，激活肝的功能。肝作為最重要的解毒器官。與身體所有的代謝活動都有直接或間接的聯(lián)系。因此，肝的機(jī)能如果發(fā)揮不好，肯定會對身體造成影響。為了維持肝臟的健康，應(yīng)該注意休息，避免過度服用藥物，過度的飲酒和吸煙。
第六，減輕壓力。壓力是妨礙人體自身解毒機(jī)能、增加毒素在腸內(nèi)浸透的原因之一。積極樂觀的心態(tài)是祛除心靈之毒的最好的鑰匙。冥想療法、培養(yǎng)有益的業(yè)余愛好、讀書等活動和適當(dāng)?shù)男菹⑹鞘股硇膹钠诤蛪毫χ袛[脫出來的最好辦法。
