合理配制一套營(yíng)養(yǎng)均衡的“排毒套餐”，對(duì)人體進(jìn)行排毒食療，不僅有益于身體健康，還可起到強(qiáng)健體魄的作用。根據(jù)專(zhuān)家介紹，“排毒”是全面維護(hù)身體健康與平衡的新觀念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、緊張刻板的節(jié)奏、單調(diào)乏味的應(yīng)酬、缺乏鍛煉的時(shí)間、不科學(xué)的飲食、不合理的衛(wèi)生習(xí)慣……所有這一切都有可能成為導(dǎo)致身體毒素增多、積蓄、轉(zhuǎn)化乃至危害健康的原因。
起床后先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤(pán)新鮮水果。
上午小食：一小盤(pán)水果和兩個(gè)核桃或杏仁。
午餐：大盤(pán)水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盤(pán)水煮蔬菜，一小盤(pán)水果。
睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
