養(yǎng)生小常識(shí):喝咖啡能減少鍛煉過度的肌肉疼痛
據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，由美國佐治亞大學(xué)奧康納教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組以不經(jīng)常攝入咖啡因且不常鍛煉的女大學(xué)生為研究對(duì)象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，做最高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，服用咖啡因使肌肉疼痛感減少48%。
專家給出的解釋可能是咖啡因通過阻斷身體內(nèi)的腺苷受體而起的作用，而腺苷是一種引起疼痛的化學(xué)物質(zhì)。盡管這樣，對(duì)某些人來說，運(yùn)動(dòng)前服用咖啡因還需謹(jǐn)慎。太多的咖啡因會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如神經(jīng)衰弱、心悸和睡眠障礙等。
