養(yǎng)生食譜:烏雞栗子滋補湯的做法
烏雞湯的做法：
材料:
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量
烏雞湯的做法:
1：將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。
2：砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3：溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。
4：烏雞燉半小時后加入板栗。
5：燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最后加入鹽即可。
烏雞湯的功效：
適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
小訣竅:
烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補效果最佳。燉煮時最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。
