養(yǎng)生食譜:秀珍菇木耳湯
本款秀珍菇木耳湯中，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，還具有降血脂及抗動脈粥樣硬化的功效。秀珍菇營養(yǎng)豐富，纖維含量少，熱量極低，就算多食也不怕發(fā)胖，它鮮美可口，具有獨(dú)特的風(fēng)味，美其名曰【味精菇】。
主料:秀珍菇167g泡發(fā)好的木耳61g
配料：蝦殼湯適量、海鮮粉適量、香菜適量、菜籽油適量
瘦身湯做法
1食材：秀珍菇。
2食材：泡發(fā)好的木耳。
3秀珍菇用清水浸泡30分鐘，洗凈，瀝干，待用。
4預(yù)先煲好的蝦殼湯。
5將蝦殼撈起，倒進(jìn)垃圾桶。
6大火煮滾。
7放入秀珍菇和木耳。
8倒入適量的菜籽油。
9加入適量的海鮮粉。
10利用煮湯期間，將香菜洗凈，切碎。
11煮滾后，撈去泡沫。
12放入適量的香菜碎，拌勻，關(guān)火。
13盛入碗中，即可美美地享用啦(*^__^*)嘻嘻……
注意事項(xiàng)
1.孕婦不宜多吃木耳。
2.木耳不宜與田螺同食。
3.有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食。
