養(yǎng)生食譜:蜂蜜消暑減肥粥
夏蟬啼鳴，酷熱難當(dāng)，夏季已經(jīng)到來，很多人食不知味，胃口全無，在這里給大家介紹一種有食療效果的蜂蜜粥。要減肥的mm們可以試試下面介紹的粥，消暑又瘦身哦!
原料：大米，糯米，枸杞，土蜂蜜，水
方法：
1、把米浸泡至發(fā)漲，瀝干;
2、加水，大火煮制粥大開，改中火;
3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜白糖，用手勺攪拌;
4、快出鍋時(shí)，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋
特點(diǎn)：口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，蜂蜜有補(bǔ)中，潤(rùn)燥，止痛，解毒。用于脘腹虛痛，肺燥干咳，腸燥便秘;外治瘡瘍不斂，水火燙傷的工效;枸杞有滋肝補(bǔ)腎，益精明目的工效。正如《本草匯言》記載："枸杞能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，風(fēng)濕怯，有十全之妙用焉。"
