夏天最常見的是腸胃型感冒，這種感冒跟濕有關(guān)。這個(gè)濕來自于兩個(gè)方面：一是外濕，是夏天的潮濕天氣；一是內(nèi)濕，吃了生冷或不消化的東西。
濕氣重，往下走。傷于濕者，下先受之。所以，濕氣重的時(shí)候，感冒病毒會(huì)直接往下傷到我們的腸胃。傷到胃，就引起惡心、嘔吐；傷到腸，就引起腹痛、腹瀉。再重了，還會(huì)傷到腎。腎主骨，所以如果感冒夾有濕氣的話，人就會(huì)覺得渾身從骨頭里往外透著酸痛。
夏天怎么防濕呢？空氣中的濕雖無處躲避，但我們可以從飲食上來調(diào)節(jié)。
夏天，不要吃太多生冷和不好消化的東西。大家都知道夏天吃多了生冷的東西對(duì)腸胃不好，雪糕冷飲之類的不用說了，一些特別寒涼的水果比如梨就不適合夏天吃。還有太過滋膩的東西也不適合夏天吃，同樣容易生內(nèi)濕。比如說阿膠，夏天最好不吃。夏天是人的胃口比較弱的時(shí)候，最好吃得清爽一點(diǎn)。
夏天可以喝荷葉扁豆粥健脾祛濕，預(yù)防腸胃型感冒。
具體做法：取一小把白扁豆用淘米水泡脹，然后跟大米一起熬粥，粥快熟的時(shí)候打開鍋蓋，把一張新鮮的荷葉倒扣在粥面，再煮5分鐘就可以起鍋了。如果沒有新鮮的荷葉，也可以用干荷葉，在粥快熟的時(shí)候放在粥里一起熬熟。
夏天到了特別悶熱潮濕的時(shí)候，每天喝荷葉扁豆粥，既能祛濕又能解暑。它是提氣的，可以早上喝，能幫助我們保持頭腦清醒。
