春季，給身體來(lái)一個(gè)全面清理。
春季，萬(wàn)象更新，女性朋友不妨給自己來(lái)一個(gè)全面的清理。由于環(huán)境污染在體內(nèi)產(chǎn)生的毒素，不良飲食習(xí)慣等造成新陳代謝紊亂或過量攝入脂肪、糖等，都會(huì)損害臟腑功能，造成腹脹、厭食、便秘等，皮膚也變得粗糙、晦暗，甚至產(chǎn)生痤瘡、色斑等。到了春天，體內(nèi)積存下來(lái)的廢物就會(huì)顯出原形，危害機(jī)體健康。平時(shí)如果能適當(dāng)注意增加蔬菜的攝入量，可達(dá)到掃除的目的。清除體內(nèi)垃圾，一定要注意多吃蔬菜，補(bǔ)充身體的維生素，還要注意少飲咖啡、可樂及其他含咖啡因的飲品，另外，經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶能補(bǔ)充益生菌，也能起到清除體內(nèi)垃圾的作用。
夏季，美容是女性養(yǎng)肝的重頭戲。
夏天的打扮要求清爽整潔，但許多女性每天由早忙到晚，要利用最少的時(shí)間來(lái)保持儀容清新，一定要掌握一點(diǎn)美容秘訣。女性魅力的基礎(chǔ)就是清潔。所以，每天早上及睡前，對(duì)皮膚徹底清理，是不管怎樣忙碌的女性都不可省略的。沒有清潔完美的皮膚，再好的化妝也會(huì)大打折扣。
由于夏季的炎熱潮濕，體味揮發(fā)會(huì)更加厲害。這時(shí)應(yīng)經(jīng)常用香浴液洗澡，再撲上爽身粉。不過，需把全身的水擦干，不然會(huì)阻塞毛囊口，引起皮膚炎癥，腋下也需涂抹避汗劑。
秋季，要警惕婦科疾病的偷襲。
秋季對(duì)女性來(lái)說，是一個(gè)讓人歡喜讓人憂的季節(jié)。喜的是，終于可以躲開炎熱高溫，享受習(xí)習(xí)秋風(fēng)了。憂的是，秋季也是婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，比如乳房腫塊、子宮肌瘤、面部黃褐斑等，不知不覺地就沾上了你，很多女性為此而煩惱。秋季里，如果得了婦科炎癥，要及時(shí)治療，因?yàn)閶D科炎癥影響身體健康，有些還會(huì)使女性無(wú)法懷孕生子，造成終身遺憾。 ‘
冬季，女性要著重養(yǎng)氣血。
許多女性，每到冬天就特別怕冷，手、腳等末梢部位更是如此。冬天氣溫低，人體代謝相應(yīng)下降，精氣物質(zhì)封藏，如身體虛弱抵抗力差的人就會(huì)感覺特別怕冷，育齡婦女因內(nèi)分泌的改變和月經(jīng)失去部分血液，耐寒能力較差。中醫(yī)認(rèn)為主要是腎陽(yáng)虛衰或氣血不足所致。
中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為，陽(yáng)氣虛弱就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)不足和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。周圍環(huán)境溫度較低時(shí)，人體為了保證內(nèi)臟器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的熱能來(lái)維持體溫的恒定。氣，乃人體活動(dòng)之物質(zhì)基礎(chǔ)之一。五臟六腑各有臟腑之氣。血，乃生理機(jī)能之物質(zhì)基礎(chǔ)之一。中醫(yī)理論認(rèn)為，血液運(yùn)行脈中營(yíng)養(yǎng)全身。氣血之養(yǎng)，乃育養(yǎng)肝命之本。氣血滋養(yǎng)臟腑，使肺輸氣，心布血，脾運(yùn)化，腎藏精，肝藏血。故氣血潤(rùn)養(yǎng)臟腑之氣化、化生、流注作用，影響著體溫。冬季寒冷之時(shí)，除了要積極進(jìn)行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進(jìn)補(bǔ)同樣可以提高機(jī)體的御寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果為好。它們富含蛋白質(zhì)、糖類及脂肪，產(chǎn)熱量高，有益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而起到抵御嚴(yán)寒的作用。缺鐵和甲狀腺素分泌不足，也是女性怕冷的重要原因。這主要與女性的月經(jīng)有關(guān)。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，血中鐵含量不足，每次月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失不能很好補(bǔ)足。據(jù)分析，女性每日攝人鐵量應(yīng)為18毫克，但大多數(shù)女性沒有達(dá)到這個(gè)要求，因此怕冷。
那么，冬天怕冷怎么辦？科學(xué)家們指出：平時(shí)除了保證一定的食量和攝取充足的熱能外，還應(yīng)注意多吃些富含鐵和碘的食物，如動(dòng)物的肝、動(dòng)物血、牛羊肉、魚、蛋、牛奶、豆制品和綠葉蔬菜等。
婦女分娩后，由于出血和體質(zhì)的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意預(yù)防風(fēng)寒，虛邪賊風(fēng)易乘虛而入，引起“坐月子病”——肌風(fēng)濕。
因此，婦女分娩后，應(yīng)注意四時(shí)氣候的變化，對(duì)虛邪賊風(fēng)，應(yīng)注意避之。
