降肝火妙招1：舒暢心情
春季尤應(yīng)注意精神調(diào)攝，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣暢達(dá)，氣血順暢，從而心情舒暢，與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己的心情。
降肝火妙招2：生發(fā)之食，春天多吃
春天飲食應(yīng)以平補(bǔ)為原則，重在補(bǔ)肝補(bǔ)脾。又因甘味入脾，最宜補(bǔ)脾益氣，脾健又有助于補(bǔ)益肝氣。因此，春季宜食性溫味甘的食物，如糯米、黑米、牛肉、鯽魚、黃鱔、栗子、紅棗等，并常吃有生發(fā)之性，可以助生機(jī)的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。
降肝火妙招3：溫陽滋補(bǔ)，以助肝氣
要順應(yīng)春升之氣，多吃溫陽滋補(bǔ)的食物，助肝的生氣，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、芥菜、香菜、蔥、生姜、雞、鹿肉、羊肉、狗肉等。既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下滋生的病菌。
降肝火妙招4：應(yīng)多食果蔬，清淡飲食
就像一鍋蓋著蓋子的開水，要把它降低到適宜的溫度，首先要將火關(guān)停了；其次，要么揭開蓋子，吹吹風(fēng)散散熱，要么向鍋里加一些涼水。
所謂撤除熱源，可以理解為飲食清淡以阻止郁熱的生成如吃些高能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、魚肉等。而揭開蓋子吹風(fēng)，就是發(fā)散郁熱，如吃些辛溫的食物或者多運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝以散熱。而加些涼水呢，則是多吃些清涼、滋潤、多汁的新鮮果蔬，如萵筍、荸薺、薺菜等。
降肝火妙招5：運(yùn)用中藥“滅火劑”
中藥降火有其獨(dú)特的功效。根據(jù)中醫(yī)理論“滋陰清熱，清熱瀉火，解毒消腫”的治療原則，常用的如天冬、麥冬、玄參等為滋陰藥；大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥；蒲公英、大青葉、金銀花、連翹等為解毒消腫藥；口服清涼沖劑、金菊沖劑等。
春季，火氣較旺的兒童體內(nèi)陽氣也隨之急劇升發(fā)，血隨氣涌，上沖鼻咽而易出血。兒童鼻子出血后，家長應(yīng)將其身體橫置前傾，以防血經(jīng)咽人胃而引起嘔吐，再用食指和拇指緊捏其鼻翼上端，一般在10分鐘左右可自行止血。也可用消毒紗布卷成條狀，塞放到上唇與齒齦的彎隆，然后橫著食指在鼻孔下壓迫上唇?；蛘哂美錆衩笄邦~和鼻骨處，以熱水燙腳，使出血處血管收縮和下肢血管擴(kuò)張而達(dá)到止血目的。
春天重在養(yǎng)肝
《素問·六節(jié)藏象論》說：“肝者……通于春氣。”五臟之中肝與春季的關(guān)系較為密切。春歸大地，樹木抽絲吐綠，舒展枝芽。肝的生理特性就像春天的樹木一樣，具有生長、生發(fā)的特性，因而肝氣以升發(fā)為順，主人體一身陽氣之升騰。因此，春季尤其要重視肝的保養(yǎng)。
