養(yǎng)生小常識:月餅吃多了 來點山楂避免消化不良
【導讀】中秋吃月餅賞月當作吉祥、團圓的象征?？墒?，隨著社會的發(fā)展，人們肚子里的“油水”多了，月餅反而成了垃圾食品的代名詞。那么有沒有什么辦法能既保留吃月餅的樂趣和節(jié)日的氛圍，又無礙健康呢?這里給您推薦一種水果，吃月餅的時候吃些這種水果會有助您保持健康!這種水果就是——山楂。
在100克鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，在水果中僅次于紅棗、獼猴桃，居第三位。胡蘿卜素含量也相當可觀。更令人注目的是其含鈣量，高達85毫克，也名列果蔬前茅，最適合小兒、孕婦及老年人對鈣質的需求。此外還含有鐵、尼克酸以及蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分。山楂作為果品，由來已久，山楂作果，最有名的大概要數(shù)北京的冰糖葫蘆了，一串串紅艷艷的山里紅，酸甜可口，不知使多少人為之傾倒。
山楂不僅酸甜味美，能促進消化液的分泌，增進食欲，幫助消化，還有著多種藥用價值。山楂最重要的功效就是健胃、消積，中藥中有名的焦三仙，是助消化、的常用藥對，山楂即是其中的“一仙”。中藥中的消食健脾藥各有特點，有的消面食，有的消油膩肉食，山楂就是專于消肉食積滯的上品。此外，現(xiàn)代研究證明，山楂還有減肥、降低血液中膽固醇和降低血壓等作用。
月餅是高油脂、高熱量的食物，不易消化，若在吃月餅的時候吃些山楂，不僅可以避免消化不良的問題，而且還可以在一定程度上減輕高油脂高熱量的月餅所帶來的體重增加、血脂增高以及血壓增高等健康問題。
