養(yǎng)生小常識(shí):枸杞可以減肥嗎？
【導(dǎo)讀】枸杞可以減肥嗎？大家所了解的枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的功效，最近一項(xiàng)研究證明枸杞具有減肥效果，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對(duì)某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對(duì)女性十分有益。
枸杞子味甘甜，性滋補(bǔ)，具有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣、助陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)明目、抗衰老等功能，是一種低熱量的減肥佳品。枸杞中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。枸杞不妨每天吃由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無(wú)妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發(fā)揮效果。
枸杞可以減肥嗎？枸杞減肥法
據(jù)現(xiàn)代的藥理研究證明：枸杞菜里富含甜菜堿等藥用成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝或是抗脂肪肝的作用。
枸杞菜里富含的甜菜堿、蘆丁、多酚、B一谷甾醇、黃銅苷、?；撬岬人幱贸煞?，能夠有效的降低血壓，降低血脂，軟化血管，抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
所以，枸杞菜是一種很好很健康的減肥瘦身食物。
為什么要經(jīng)常食用枸杞菜
近年來(lái)，隨著人們的飲食習(xí)慣以及生活方式的改變，由肥胖癥而引起的脂肪肝發(fā)生率越來(lái)越高。
脂肪肝是諸多致病因素而引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)度堆積的一種臨床現(xiàn)象，如：營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、糖尿病、肝炎、藥物及毒物所致等。
枸杞減肥法健康減肥
而肥胖癥、脂肪肝等患者如能經(jīng)常食用枸杞菜，不僅有養(yǎng)肝明目、滋陰抗衰的作用，還能祛脂減肥，特別是對(duì)防治脂肪肝大有裨益。
枸杞子保存宜干燥、通風(fēng)，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過(guò)度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩，對(duì)外感實(shí)熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜。用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應(yīng)將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應(yīng)以少量長(zhǎng)期服用為佳，不可頓服過(guò)量。
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