養(yǎng)生小常識:老年人吃香蕉有什么好處？
【導(dǎo)讀】老年人吃香蕉有什么好處？香蕉是再平常不過的水果，具有很多保健功效，像抗癌防便秘，都特別適合老年人。老人吃香蕉的好處有很多，下面我們來看看老年人吃香蕉有什么好處?
防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強(qiáng)對胃壁的保護(hù)，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點(diǎn)香蕉。促進(jìn)排便順暢香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
降壓通脈
香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。
香蕉調(diào)整心情
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進(jìn)入人體后，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。
改善免疫功能經(jīng)
科學(xué)研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”。
補(bǔ)充熱量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運(yùn)動員在比賽中為補(bǔ)充能量首選香蕉和巧克力的原因。
軟化角質(zhì)，補(bǔ)充皮膚的礦物質(zhì)
香蕉皮中含有可以抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀，用香蕉皮涂一涂，即可減輕癥狀，冬季皮膚干燥、龜裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。
盡管香蕉的優(yōu)點(diǎn)很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。
