養(yǎng)生食譜:3款韓式瘦身湯粥 控?zé)嵯厮躍身材
【導(dǎo)讀】韓國(guó)美眉們不僅臉蛋漂亮，身材也超棒，纖細(xì)的腰身、迷人的長(zhǎng)腿是多少女性夢(mèng)寐以求的。雖說韓國(guó)是整容大國(guó)，但光靠動(dòng)刀子修出來的美終究難以保持，一切還得輔以飲食調(diào)理。小編向你介紹三款韓式瘦身湯粥食譜，讓你也能擁有苗條的身段。
一，韓式豆腐湯鍋
韓式豆腐湯鍋香辣美味又營(yíng)養(yǎng)，既能提供很好的飽腹感，同時(shí)熱量又很低，辣椒可以刺激身體的血液循環(huán)，和豆腐一起幫助我們減肥瘦身。
1，準(zhǔn)備的材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜和黃醬。
2，首先把豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切片，蔥姜切末。
3款韓式瘦身湯粥控?zé)嵯厮躍身材3，金針菇和香菇洗干凈，然后把豆腐放入沸水中焯一下出鍋，瀝干水分。
4，鍋內(nèi)倒入少許的植物油，下蔥姜末爆香，然后放入辣白菜翻炒。
5，炒香之后放入適量的清水，加入辣椒醬和黃醬開始熬煮，水燒沸之后，放入油豆腐、金針菇和香菇。
6，熬煮幾分鐘之后再放入豆腐，消化熬煮五分鐘，放入雞精、香油，撒上蔥末即可。
