養(yǎng)生食譜:七個(gè)月寶寶飲食食譜做法安排 番茄青菜雞蛋糊
【導(dǎo)讀】每個(gè)家長(zhǎng)都在想法設(shè)法的幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，都不想讓寶寶輸在起跑線上?？墒怯袥](méi)有想過(guò)寶寶的小身體能不能完全的吸收呢？下面小編就來(lái)幫助大家合理的安排寶寶的食譜！
原料：小番茄10克，雞蛋一個(gè)，小青菜1棵，雞湯適量，面粉或木薯粉適量，鹽、蔥花、雞精微量。
制法：
1．將番茄去根蒂洗凈后，切成小片，放入碗中待用；將雞蛋打散放入碗中待用；將青菜切碎放入碗中待用；將面粉或木薯粉勾芡后待用。
2．將鍋燒熱后放入微量油，待油5分熱時(shí)，將番茄倒入鍋內(nèi)爆炒，炒成糊狀時(shí)，倒入適量雞湯。
3．待湯開(kāi)時(shí)，倒入青菜，再開(kāi)時(shí)，倒入打散的雞蛋，并放入鹽、蔥花，待湯滾開(kāi)時(shí)，放入雞精關(guān)火即可。
七個(gè)月寶寶飲食食譜做法安排 番茄青菜雞蛋糊此款特點(diǎn)：補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)美味。
適合年齡：6個(gè)月以上輔食添加的寶寶。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：青菜的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含大量的葉綠素，富含豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一，具有健腦益智作用。青菜還可幫助人類(lèi)攝入纖維素，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化吸收，有排便排毒之功效。
番茄富含豐富的維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌的作用。番茄中的維生素D可保護(hù)血管、。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中的胡蘿卜素可促進(jìn)骨骼鈣化，防治小兒佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥等。木薯粉維生素含量豐富，是優(yōu)質(zhì)淀粉，尤利于人體吸收。
