排毒運(yùn)動要想達(dá)到最佳效果，還要注意以下的“四合”，即合于四時(shí)，合于世俗，合于性情，合于體質(zhì)。
1合于四時(shí)
人屬于自然的一部分，人要想通過運(yùn)動達(dá)到排毒、祛病延年的目的，就必須順應(yīng)四季的變化規(guī)律。根據(jù)四時(shí)的變化來合理的調(diào)整自己的運(yùn)動排毒方式，方能達(dá)到最佳的運(yùn)動排毒效果。
2合于世俗
人生存在于世俗中，所以不能脫離現(xiàn)實(shí)存在，必須順應(yīng)世俗，只有能合于世俗，處理好世俗與運(yùn)動的關(guān)系，才能使運(yùn)動排毒更有效果。
3合于性情
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的動力性心理特征，所以運(yùn)動也要把握住自己的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，根據(jù)自己的性情合理選擇運(yùn)動方式，這樣才能使所選擇的運(yùn)動方式更加符合自己，使運(yùn)動排毒發(fā)揮最佳的效果。
4合于體質(zhì)
超出自己體質(zhì)限度的運(yùn)動，會危及人的健康和生命，就如久病新愈的人去參加馬拉松比賽一樣，所以運(yùn)動也要順應(yīng)自己的體質(zhì)，合理自然的選擇排毒運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度，這樣才能使運(yùn)動排毒發(fā)揮作用，否則，不利于身心健康。
任何一種健身運(yùn)動，都有一定限度和要求，所以在選用運(yùn)動排毒時(shí)，一定要遵循這些限度和要求，并且要順應(yīng)天時(shí)、地利、人和的準(zhǔn)則，才能更好的使我們的運(yùn)動發(fā)揮奇效。
