【原料】
羊后腿肉500克,白蘿卜200克,香菜50克,植物油50克.郫縣豆瓣醬50克,精鹽8克,料酒20克,花椒4粒,大料1克,草豆蔻半個,山奈0.3克,蔥10克,姜10克,羊肉湯500克。
【制法】
(1)將羊肉洗凈,漂盡血水,切成3厘米見方的塊,放入鍋內(nèi)汆一下,撈出用清水洗兩次。蘿卜洗凈,切成邊長3厘米的菱形塊。山奈、大料、花椒、草豆蔻、蔥、姜用紗布袋裝上成香料包。豆瓣剁碎。香菜洗凈切段。
(2)將炒鍋置火上,放入植物油燒熱,下入豆瓣炒出香味,加入肉湯燒沸,出味,撈出豆瓣渣,放入羊肉塊、料酒、香料包、精鹽,轉(zhuǎn)小火燒至七成熟,下入蘿卜塊,燒至蘿卜爛熟,撤上香菜即可。
【營養(yǎng)與功效】
此菜肴富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒、鉬及多種維生素。
【適應(yīng)范圍】
肝炎患者,及孕婦、乳母、青少年、老年人。