養(yǎng)生小常識(shí):雀巢黑咖啡能減肥嗎?
雀巢黑咖啡能減肥嗎?
坊間說(shuō)法：據(jù)說(shuō)喝完咖啡后做運(yùn)動(dòng)，消脂效果特別好。
專家驗(yàn)證：養(yǎng)生專家Irene指出，喝咖啡后30至60分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)增加，如果在這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，就可以把血液中的脂肪酸當(dāng)作能量來(lái)使用。營(yíng)養(yǎng)師許惠玉也同意Irene的看法，她認(rèn)為咖啡因能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使體內(nèi)各種活動(dòng)量增加，促進(jìn)能量支出，加速脂肪燃燒。過(guò)去已有研究發(fā)現(xiàn)，人在補(bǔ)充2杯咖啡后，能量代謝率平均可升高12%，且作用持續(xù)3小時(shí)以上。營(yíng)養(yǎng)師許惠玉自己就有喝咖啡后、爬山體力特別好的經(jīng)驗(yàn)，建議想靠運(yùn)動(dòng)減肥的人，可在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)喝杯咖啡，幫助消耗更多能量。但冰咖啡的效果沒(méi)有熱的好，想減肥的人最好加純牛奶。
喝黑咖啡可以消水腫99%正確。
坊間說(shuō)法：早上喝咖啡可以消水腫，此說(shuō)在模特兒界流傳已久。模特兒林又立就說(shuō)自己每天早上起來(lái)都會(huì)喝一杯咖啡，可以成功消除前夜喝太多水、或吃太咸造成的水腫，但她強(qiáng)調(diào)一定得喝不加糖、不加奶的黑咖啡才有用。
專家驗(yàn)證：資深營(yíng)養(yǎng)師許惠玉指出咖啡有利尿效果，喝了以后會(huì)不斷上廁所，確實(shí)會(huì)產(chǎn)生改善水腫的功效，且為了不攝取多余熱量，喝不加糖、不加奶的黑咖啡也是正確做法，但空腹喝可能會(huì)傷胃，建議還是吃點(diǎn)食物下肚后再喝咖啡。喝咖啡最大的問(wèn)題是會(huì)上癮，以后即使沒(méi)水腫，還是不喝都不行。
也有網(wǎng)友說(shuō)：“雀巢咖啡不能減肥，咖啡因只會(huì)讓你興奮，喝多了還會(huì)心慌，對(duì)減肥沒(méi)有任何效果!”
