養(yǎng)生食譜:吃出美麗 冬瓜還顏養(yǎng)生粥
冬瓜還顏養(yǎng)生粥
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
原料：
冬瓜500g、糯米200g、五花豬肉50g、鹽及味精少許。
做法：
將冬瓜去皮及籽后切小丁，五花豬肉磨細(xì)，與糯米一同加水煮至稀爛，撒上鹽及味精即可。
功用：
嫩細(xì)肌膚，利水化痰。
適應(yīng)癥：
痰熱咳嗽，痰多色黃，小便不利，顏面浮腫以及肌膚毛孔粗大，色素沉著，粗糙多油等。
