養(yǎng)生食譜:四款夏季養(yǎng)生養(yǎng)心粥 益心寧神

養(yǎng)生食譜:四款夏季養(yǎng)生養(yǎng)心粥 益心寧神

 夏季已經(jīng)來到我們的身邊，人體內(nèi)的陽氣開始向外宣發(fā)，氣血漸漸趨向于體表，身體呈現(xiàn)勃勃生機(jī)。一個新的養(yǎng)生養(yǎng)心的季節(jié)來臨了，您準(zhǔn)備好了嗎?

四款養(yǎng)心粥品

●酸棗仁粥酸棗仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心,補(bǔ)肝安神的作用,適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

●龍眼肉粥龍眼肉15克,大棗7枚,粳米100克,同煮成粥。有養(yǎng)心安神﹑健脾補(bǔ)血的作用,適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

●小麥粥浮小麥30克,粳米100克,大棗10枚,同煮成粥。有養(yǎng)心神﹑補(bǔ)脾胃﹑止虛汗等作用,適用于心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。

●桂圓蓮子粥桂圓肉15克,蓮子15克,大棗10枚,粳米100克,同煮成粥,加適量白糖。有益心寧神﹑養(yǎng)心健脾的作用,適用于心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。