養(yǎng)生食譜:素水煮肉片的做法
素水煮肉片是素食菜譜之一，以辣椒為制作主料，素水煮肉片的烹飪技巧以煮菜為主。水煮肉片為四川名菜之一，因肉片未經(jīng)劃油，以水煮熟故名水煮肉片。上菜肉嫩菜鮮，湯紅油亮，麻辣味濃，最宜下飯，為冬令美食之一。
主料：水面筋300克
輔料：芹菜100克,豌豆苗75克,淀粉(蠶豆)20克
調(diào)料：豆瓣醬25克,鹽3克,醬油15克,辣椒(紅、尖、干)5克,味精2克,花椒粉2克,花生油40克
素水煮肉片的做法：
1.熟面筋切成大片，加入精鹽、味精、水淀粉，抓拌均勻，制成“肉片”;
2.豆瓣用刀剁碎;
3.豌豆苗洗凈;
4.青蒜苗、芹菜洗凈切成寸段;
5.鍋置火上，加入油燒熱，將花椒、辣椒炸成焦黃色撈出，用力剁成碎末待用;
6.原鍋洗凈置火上，加入油燒熱，下入蒜苗、芹菜，煸炒至斷生后撈出;
7.鍋內(nèi)再加入油，燒至五成熱時(shí)，下入豆瓣醬煸炒，待炒出紅油后，加入素湯400毫升、醬油、精鹽，燒沸后下入“肉片”;
8.待肉片入味后，下入豌豆苗、蒜苗、芹菜，然后用味精調(diào)味均勻，盛入湯碗內(nèi)，撒上花椒、辣椒末;
9.原鍋洗凈置火上，加入油燒沸，澆在湯碗花椒、辣椒末上即成。
素水煮肉片的制作要訣：1.炸花椒、辣椒時(shí)，火力不要過(guò)大，以免炸糊影響成菜色澤;
2.芹菜、蒜苗、豌豆類可用圓白菜葉代之，將圓白菜撕成大片，一同下入鍋內(nèi)燒至入味，蓋在肉片上面風(fēng)味尤佳。
食物相克淀粉(蠶豆)：蠶豆不宜與田螺同食。
