養(yǎng)生食譜:孕中期補(bǔ)鈣食譜 奶香雞肉粥
到了孕中期以后，準(zhǔn)媽媽們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)小腿或者是大腿抽搐的情況，這是因?yàn)槿扁}而所導(dǎo)致的。那么，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)補(bǔ)鈣之外，還可以通過食療的方法補(bǔ)鈣。快來看看這份奶香雞肉粥，它就是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣粥品哦!
奶香雞肉粥
材料：胡蘿卜25克、雞肉35克、白飯50克、牛奶60毫升、鹽適量
步驟：
1、將雞肉洗凈后切丁;
2、將胡蘿卜洗凈了，削皮，切小丁;
3、將雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋里，煮滾10-15分鐘，再加入鹽調(diào)味即可。
功效：牛奶是飲食中鈣質(zhì)最好的來源，加上低熱量、低脂肪、低膽固醉的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道孕期既有營(yíng)養(yǎng)又健康的補(bǔ)鈣粥品。
