養(yǎng)生食譜:牛尾湯怎么做？
牛尾：既有牛肉補中益氣之功，又有牛髓填精補髓之效?！侗静菥V目》：“牛肉具有補中益氣，健脾益胃的作用。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。李時珍說：牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。”
材料牛尾500公克，西芹粒100公克，紅蘿卜150公克，馬鈴薯150公克，洋蔥100公克，奶油80公克，牛骨湯5000㏄，蕃茄煳4茶匙，紅酒100㏄，綜合香料1/2茶匙，鹽2茶匙，面煳3茶匙
做法
1.將牛尾洗凈，切塊。
2.將馬鈴薯、紅蘿卜去皮，與西芹均洗凈后切小丁粒;洋蔥洗凈，去皮后切大片。
3.奶油放入鍋中燒融，加入作法1以大火炒至變色，加入作法2改中火續(xù)炒約3分鐘。
4.將蕃茄煳放入作法3鍋中小火炒約3分鐘，再加入牛骨湯、紅酒、綜合香料拌勻，移入快鍋以煮約90分鐘至熟透。
5.將作法4中的牛尾取出去骨、切粒，放回湯鍋后以鹽調(diào)味，徐徐加入面煳以小火煮至濃稠即可。
