養(yǎng)生食譜:百合綠豆湯
夏天天氣炎熱，寶寶的胃口會(huì)變得差一些，媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物要盡量清淡一些，但同時(shí)也注意要保證一定的蛋白質(zhì)攝入。媽媽可以制作一些葷素搭配的湯。適合8個(gè)月以上寶寶。適合1歲半以上寶寶。
材料
綠豆100g，干百合100g，冰糖100g
做法
綠豆清洗干凈，放入煲內(nèi)，加入600ml涼水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燒煮。
干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時(shí)也放入煲內(nèi)，繼續(xù)熬煮。
至綠豆和百合酥熟時(shí)，加入冰糖調(diào)味，待冰糖全部溶化關(guān)火。
小訣竅:
綠豆和百合具有利尿解毒，潤(rùn)肺補(bǔ)胃等功效，同時(shí)含有鈣、鐵、維生素E也比較豐富。適合寶寶夏季飲用。
