養(yǎng)生食譜:三歲寶寶的營養(yǎng)食譜 3歲寶寶食譜精選推薦
你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長發(fā)育的需要呢？這里只是提供一個寶寶每天所需食物的參考量，不必完全拘泥于此，只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可，因為每個寶寶的生長發(fā)育水平不同，食物的需求量也會有所不同。
3歲寶寶食譜精選推薦
1.黃瓜色拉
營養(yǎng)分析：色澤鮮艷，爽口不膩，味美可口?？梢栽鲞M寶寶食欲，補充維生素。
制作方法：
1、將葡萄干洗凈，用溫水泡軟;黃瓜去皮，涂少許鹽、切成小片;
2、西紅柿用開水燙下，去皮。去籽，切成小片;
3、橘子去皮。去核切碎;
4.、將葡萄干、黃瓜、西紅柿、橘子放入盤中，加入蛋黃醬拌勻即成
2.魚肉糊
營養(yǎng)分析：含有豐富的維生素A、D和蛋白質(zhì)，還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
制作方法：
1、將魚肉洗凈后，切成2厘米大小的小塊，放入開水鍋內(nèi)，加入精鹽煮熟。
2、除去骨刺和皮，凈魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀即可。
