養(yǎng)生食譜:9個(gè)月寶寶適合吃什么食物?
9個(gè)月寶寶正式進(jìn)入離乳期，規(guī)律的進(jìn)食將會(huì)慢慢替代乳品的營(yíng)養(yǎng)地位。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的輔食添加訓(xùn)練，寶寶可耐受的食物范圍在擴(kuò)大，覺(jué)的食物已不在話下。加上他的牙齒已陸續(xù)萌出，有咀嚼能力了，對(duì)食物表現(xiàn)出明顯的喜好?？梢酝ㄟ^(guò)寶寶喜歡的進(jìn)食的方式，給他可以用牙床捻碎柔軟的固體食物，或給一些酥軟的手指狀食物，如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等，這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，也可以訓(xùn)練寶寶的吞咽動(dòng)作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇范圍一下子大了很多，在制作輔食時(shí)，可以加入少許調(diào)味料，以促進(jìn)寶寶的味覺(jué)發(fā)育。
9個(gè)月嬰兒一天飲食參考食物
奶類(lèi)：母乳、奶粉500毫升～600毫升;
谷類(lèi)：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條，50克～60克;
肉類(lèi)：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克;
魚(yú)類(lèi)：魚(yú)泥、蝦泥，15克～20克;
豆類(lèi)：豆?jié){、豆腐腦，30克～40克;
蛋類(lèi)：雞蛋黃，50克;
蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿，50克;
