跑步健身是最常見、最方便、最適用、最見效的健身方法。任何人都適用跑步來健身排毒。不需專門時(shí)間和場(chǎng)地的限制，可穿插在學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)中合理進(jìn)行。
排毒價(jià)值
1跑步能提高人體有氧代謝能力和增強(qiáng)心臟功能，對(duì)排毒有益。
2跑步能增強(qiáng)呼吸能力，使呼吸變得深而慢，有助于增強(qiáng)肺臟功能，有利于肺臟排毒。
3跑步有利于血液循環(huán)加快，可減少血中膽固醇在血管壁的附著，這對(duì)血液排毒，預(yù)防心血管疾病大有好處。
4跑步還能促進(jìn)體內(nèi)多余能量的消耗，有利于肌體毒素的排出，預(yù)防肥胖等。
