養(yǎng)生食譜:烏雞紅棗粥
烏雞又名烏骨雞、藥雞，是江西泰和的特產(chǎn)。烏雞不僅清燉好吃，若將它同紅棗混在一起煮粥吃，是非常滋養(yǎng)身體的。烏雞能增強人的體質(zhì)與非特異性免疫功能，紅棗又能夠起到養(yǎng)肝補氣的作用，怎么說，這一碗烏雞紅棗粥的營養(yǎng)價值都不是一碗普通的白米粥能夠達得到的。
主料：雞腿(烏雞腿)粳米(標(biāo))適量棗(干)10個
調(diào)料：食鹽適量姜1片料酒1小勺小蔥2根胡椒粉適量
烏雞紅棗粥的做法
1、紅棗和大米分別洗凈，青蔥切末，將烏雞腿放在沸水中焯片刻，去掉血沫，撈起沖淋干凈
2、烏雞腿切成小碎塊同放進砂鍋里，注上適當(dāng)?shù)睦渌蠡馃_，倒料酒轉(zhuǎn)小火慢煮，直到烏雞湯濃白香溢
3、另將大米與紅棗一起煮成粥(煮粥的方式隨個人意定，建議粥煮得稍微稠些)
4、將粥倒進烏雞紅棗湯里
5、小火慢煮收汁，邊煮粥邊用勺攪動鍋底，待稀稠吻合個人喜好時，加鹽、胡椒粉調(diào)味
6、攪拌兩下，最后起鍋，撒上青蔥末
